以乒乓塑料球改革為例，探討中國乒乓球隊在面臨改革時的態度及改進方法。如端正態度，充分理解改革內容及精神，積極應對；掌握規律，在技能、體能、比賽發揮模式等方面進行變革；尋找制勝規律，開發球速，塑料球的彈跳不足為發球和擺短技術的使用提供更大的施展空間；更換器材，強調防反，針對防中轉攻的機會增多和防御質量的下降，調整訓練計劃。
隨著時代的發展,任何一項競技體育運動都會朝著現代化、先進化、合理化和規范化的方向發展。故各個運動項目的領導者們為了促進該項運動的健康和持續發展,最大程度地開發人類的潛能、體能和技能,提高運動的競爭力、對抗性和觀賞性,都會根據發展的現狀與需求,對競賽規則和運動器材進行必要的改革。諸如此類的變革,對于各項運動的發展與實踐產生巨大的影響。如：籃球運動采用了24 s的限時進攻,從而加快了攻防的節奏;足球運動采用了禁區內犯規罰點球的規則,從而制約了防守的強度和釋放了進攻的空間;排球運動采用了輪轉換位的規則,從而實現了場上運動員實力的均衡。上述規則的出臺,都會對運動項目的發展走勢起到決定性的作用。
在乒乓球運動上，一方面，國際乒聯針對以往賽璐珞材料乒乓球易燃并且會釋放有毒氣體的問題,對乒乓球的材料進行了改革,使用塑料乒乓球代替賽璐珞乒乓球[1]。另一方面也是為了擴大運動項目的競爭力,改變中國乒乓球一家獨大的局面,加大金牌和獎牌的覆蓋面,以調動世界各國的積極性,從而更好地在全球推動、普及和發展這項運動。近20年來,當乒乓球運動中某一強國“一枝獨秀”時,或當速度、力量、旋轉和變化的發展接近極限時,一系列的競賽規則和運動器材的改革便接踵而來。如:創新出11分的新賽制,改打40 mm大球,規定無遮擋發球,改用水溶膠水,改打塑料球,這些舉措均對乒乓球運動的發展造成了巨大的影響。
中國是乒乓球大國和強國,多年來在適應改革和保持運動成績方面積累了許多的經驗。縱觀多次改革,中國隊不僅未遭受影響,反而迎來了優勢擴大和再創奇跡的乒壇盛世。中國乒乓球隊一直以“處驚不亂和處變求創”的理念面對各種改革。本文對此進行深入總結,以乒乓塑料球改革為例,分析中國乒乓球隊面對各種改革時的應對策略,助推乒乓球運動在全世界范圍內的發展。
1 加強認識,理解改革1.1 端正態度,理解改革內容
規則與器材的改革會帶來巨大的負面影響,而其中遭受損失最慘重的是一些優秀的老運動員,他們甚至會忍痛提前結束自己的運動生涯。如:改打大球時期的劉國梁,限制發球無遮擋時期的瓦爾德內爾,改用水溶膠水時期的馬琳。他們均已從事乒乓球運動多年,往日戰績驕人并且打法已成系統,技術動作已定型,多年的意識、習慣已然養成。驟然面臨變革,無法跟上變革的步伐,因此無法維持原有的地位和水平。
雖然改革會給一些運動員帶來負面影響,但我們也要加強認識,理解國際乒聯為了推廣乒乓球運動的初衷。面對改革,應認真理解改革內容及精神,端正態度,積極應對
1.2 認清形勢,謀劃應對策略
規則和器材的改革對于所有人的難度都是一樣的,故機遇與挑戰共存。變革固然會打破領先者原有的平衡,但畢竟只是短時間的失控,決定事物發展的成敗,最終還是要靠人的因素,即自我縮短了解和適應的時間,盡快尋找新的制勝規律,提前進行有效訓練。
中國乒乓球隊將歷次改革都當作一種發展的新形勢,因此要盡快地認清形勢、了解內涵、探索規律,最終做到因勢利導。如:改打大球和發球無遮擋時期,在客觀上,敵我雙方的發球質量急劇下降。當時作為總教練的蔡振華就提出:在規則和器材改革中,隨著發球質量的下降,接發球進攻的難度也會相應減弱,這就會為自己接發球輪的搶攻提供很大的發展空間,因此應把接發球輪的進攻,作為我們今后創新的突破口。球隊在這種前瞻意識的引導和影響下,加大了接發球技術的創新力度,其中王皓和張繼科將反手擰拉,由中性的過渡技術,發展成為一項強勢的進攻利器。在他們充分發揮該技術時,接發球輪的勝率甚至超過發球輪,從而打破了過去的取勝模式,成為因勢利導的典范。
1.3 付諸實踐,積極創新模式
在實踐過程中,中國乒乓球隊歷來崇尚理性教學,他們始終將競賽規則和運動器材的改革,視為一種新時代的開始。打破以往的事業發展和訓練理念,以及多年形成的實戰發揮模式和個人的固有習慣,盡快地尋找全新的制勝規律,從而創建新理論、新模式,并采用全新的應對措施。如在改打大球時期,球隊通過鉆研,很快提出了“將動作加大和將弧線打長”的理性應對措施;又如在適應11分賽制的過程中,球隊首先認識到11分賽制的特點（比分減少、心理起伏增多,起動加快和偶然性加大）,從而在發展理念、訓練的方法、手段和比賽的發揮模式方面,都進行了前所未有的創新。
此外,通過長期的運動實踐,中國乒乓球隊認識到:運動能力將決定著打法發展的高度與檔次,在改革的大趨勢下,雖然限制了乒乓球速度、力量和旋轉功效的發揮,但為再次開發它們的能量提供了新的空間。
2 深入了解,積極應對2.1 乒乓塑料球與賽璐珞球的對比
乒乓塑料球改革除了將乒乓球的材料從賽璐珞改成塑料之外,對乒乓球的大小也進行了改變。國際乒聯規定,新球的直徑標準由原來的39.50~40.50 mm上調至40.00~40.60 mm,并且國際乒聯要求塑料球一律采用“40+”的標注方法,與之前的“40”區分,這意味著乒乓球由此進入了“40+時代”[2]。成錦波[3]通過對塑料球和賽璐珞球進行對比實驗研究發現,塑料球的硬度和彈跳高度均略高于賽璐珞球,塑料球的彈跳落點和飛行弧線的穩定性和準確性優于賽璐珞球,塑料球的平動速度比賽璐珞球減少約2%,旋轉降低約5%。這些對比數據為我們更好地適應改革提供了較好的理論依據和參考。在此對乒乓塑料球與賽璐珞球的基本特征進行對比（表 1）[1-3]。
2.2 發揮舉國體制優勢
中國乒乓球隊在面對競賽規則和運動器材的改革中,將高度作為方向,將時間視為生命,將創新當成動力,將理論作為支持,力求能夠想在前做在前,要求自己思路清、方向明、動作快、下手準和效率高。
中國乒乓球項目的領導大多是科班出身,在面對挑戰時,他們思維前瞻,深諳運動規律;充分發揮舉國體制的優勢,全體動員、群策群力。在改打乒乓塑料球的第一時間,蔡振華同志就組織全體教練員和運動員、乒乓球項目運動中心業務部門的領導、科研團隊和主要生產廠家召開研討會,從而在業內統一思想,明確攻關的目標[4-8]。上海體育學院的科研團隊通過高科技的科研手段,對新球規律及時進行深入研究,并很快提供各項相關數據。同時,在球隊內部,總教練、主教練將適應乒乓塑料球視為備戰乒乓球世錦賽的重中之重,在他們的領導和影響下,教練員之間,教練組與運動員之間,男隊與女隊和一隊與二隊之間,打破界限、坦誠相待、互通有無,經常開展業務研討和“會診”,開拓思路、大膽嘗試各項高新技術,很快就總結出許多具有指導意義的規律,從而實現了教學相長和知識共享的目的。
3 總結規律,應對改革
在改打乒乓塑料球的探索過程中,中國隊首要的任務就是盡快地掌握新球的性能規律,為此他們安排無大賽任務的男女二隊提前適應,以便盡早總結具有價值的體驗,以此縮短男女一隊的適應時間。在2014年亞運會之后,男女一隊正式啟動了對于乒乓塑料球的研發工作,在此期間總教練、主教練密切觀察國際乒壇的發展走勢,幾乎參加了所有國內外重要賽事,對主要對手的動向與表現進行定向跟蹤,比賽后立即與主力隊員進行及時的溝通,以便從中獲得靈感、積累體驗、發現規律和產生思路[9-11];在此基礎之上,訓練中大膽嘗試一些新的設想和技術,很快總結出乒乓塑料球性能的共性規律和針對性的攻關措施。
3.1 認識先行,掌握規律
隨著材質的變化,乒乓球體的加大,球的質量也逐步發生變化。事實表明:蘇州乒乓世錦賽后所使用的比賽用球重量明顯變輕、變軟,彈跳力明顯減弱,從而使得球的受力程度受到了很大的影響,因此擊球質量大幅下降,導致速度、力量和旋轉的動能進一步減弱。運動員感覺到發力打不動,摩擦拉不轉,相持時球的運行軌跡飄,擊球時很難對準球,難以進行調節,訓練和比賽的感覺與往日截然不同;尤其在旋轉方面遭受的損失更大,如削球高手覺得長膠加轉時,可以把球削成死旋轉,但現在再也削不轉了。
通過實踐總結,中國隊認識到:這次乒乓塑料球的改革沖擊力度最大,在技能、體能、運動感覺、訓練方法、比賽發揮模式和個人習慣的需求上,都是前所未有的,應進行重新的適應、調整與改變,而對于它們的認知、掌握和自如運用,絕非一朝一夕能夠完成,必須盡快發現其中的內在規律,及時地總結科學和系統的理論,隨時修正[12-13]。
3.2 尋找捷徑,因勢利導
在對于乒乓塑料球攻關中,中國隊意識到:球質的改變絕非一無是處,其中有許多值得利用和開發的元素,只要盡快認識它,找到其中的規律和訣竅,就能因勢利導進行攻關。
3.2.1 抓住契機,開發球速
通過對于實戰過程和運動員比賽感覺的總結,中國隊發現:新的乒乓塑料球導致球速下降,而速度在一些運動員原有的打法中,始終是他們的短板,此刻如果能及時抓住球速下降的契機,進行針對性地補強,就能從中獲益。于是在男隊訓練中,有意加大了隊員對于新球球速的適應,并要求許昕和樊振東在快速對抗中,強化發力、銜接和還原的速度練習,在很短時間內,就獲得了顯著的成效,他們的技戰術水平和實戰能力得到大幅提升。
3.2.2 時過境遷,形式“輪回”
近年來隨著打法的發展,在處理接發球和臺內短球時,擰拉已發展成為一項強勢的進攻技術,它代表著主動和先進,實戰效果和使用率與日俱增,人們對此已達成共識,成為追求的目標。在改打乒乓塑料球的實踐過程中,中國隊卻發現:隨著球的彈跳力下降,一度被視為保守和落后的擺短技術,又重新發揮出巨大的實戰作用。以馬龍和許昕為例:過去擺不短和擺不住的球,現在竟然能夠擺得又短又低,實戰中占很大的優勢。總教練劉國梁進行了及時的總結,并把它延伸至發球技術上。他指出:雖然乒乓塑料球的彈跳不足,卻為發球和擺短技術的使用提供了很大的施展空間,即在發球加力摩擦的同時,運動員一定要利用身體、手上的下壓力、泄力和忍力,將出手的速度加快,加大球的旋轉,將球的弧線壓低和將球“發軟”,并以此提高發球的質量,這種方法同樣適用于搓球。
這一實踐過程使我們認識到:隨著競賽規則和運動器材的改革,訓練和實戰的需求也在相應地發生變化,形式和表現都會出現“輪回”:有些先進的技術因受到改革的制約,效果已大不如前,需要及時強化;而一些所謂的“過時”技術,因受到改革的刺激,又能夠得到新生和發展。對于它們的認識、選擇和使用,需要“審時酌勢”和“因況制宜”。
3.2.3 更換器材,從中受益
在球隊適應新球時,蔡振華同志就及時指出:除了在擊球方法上大力攻關外,還可以在運動器材上進行調整。以此理念為依據,中國隊教練組認識到:馬龍反手過去打的是國外套膠,優勢是易于掌握,弊端是威脅不大;而打國產套膠的優勢是擊球的質量高,弊端是難以掌握和控制;鑒于馬龍的訓練刻苦,手感突出,改打國產套膠,不僅能夠掌握,而且能提高擊球質量,增進打法威脅,權衡下來利大于弊,因此在臨近蘇州乒乓球世錦賽的2個月前,教練組決定讓馬龍改打國產套膠,從而收到了意想不到的實戰效果。在馬龍的影響下,現在中國乒乓球隊中已有一半隊員都在進行這種嘗試,同時也成為今后應對變革的一條可行之路。
3.2.4 逆向思維,強調防反
隨著乒乓塑料球的改革,對方進攻的速度、力量和旋轉也會相應地下降,這樣就減輕了我方防御的壓力,從而為積極攻防轉換贏得機會[14]。以馬龍為例:過去他的反手在對方進攻時,只是消極地平擋,現在對方攻球的質量下降,他就能夠騰出手進行強勢對抗；實戰中他的對抗強度、防中轉攻的機會和防御的質量,都得到了很大的提升,使得自身的打法更加全面、硬朗和強勢。
3.3 與時俱進,補強攻關3.3.1 撞擦合成,改善擊法
近年通過球隊主力隊員的實戰表現,教練組發現:由于球體加大和變軟,球的受力程度急劇下降,從而導致過去在中臺的加力摩擦,不能拉出旋轉和威脅。若要保證和發展擊球的質量,就必須對擊球的方法進行調整:即人要站位近臺,在擊球時打球的上升點晚期,在自身發力的同時,合上對方來球的力量和旋轉,整個動作的發力過程是有頂、有擦,先頂后擦,要求在不減力和不減速的前提下,將力量發揮在摩擦上,并以此提高拉球的質量和威脅。
3.3.2 強度劇增,體能保證
實踐表明,隨著球質的變化,運動員自身發力的次數增多,體能的付出驟然加大,在訓練和比賽中對抗的強度也與日俱增,而中國乒乓球隊當時只是在全力地進行著打法和技術的攻關,而對于體能的變化缺乏認識,缺少應對措施,即在新的形勢下,采用了與過去同樣的時間、強度與密度訓練,長此以往運動員就出現了大面積的運動傷病。在蘇州乒乓球世錦賽和備戰里約奧運會的過程中,一些老將和主力隊員受到傷病的困擾,從而產生了影響比賽發揮和訓練的“隱患”。故應合理地安排運動量,并盡快建立新的訓練模式;加強體能訓練,尤其是提高運動員的基礎力量和專項素質;加強醫務監督，提高運動傷病防治工作的水平。
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